賴小皮 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴小皮基隆
ID 257601

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21.2 km | 01:50:02 | 11.6 km/h

日期: 2016-04-05 08:44 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

11.36 (-27.77)

491 / 491

2

01'59"

(04'35")

15.32 (-23.81)

506 / 997

3

01'31"

(06'06")

19.78 (-19.35)

499 / 1496

4

00'50"

(06'56")

37.50 (-1.63)

518 / 2015

5

01'04"

(08'00")

27.69 (-11.44)

490 / 2506

展開計圈分析

4月累積里程 : 71.79 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

劉少, 黃國棟和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	3.5 %
2	26.3	-7.3 %
3	32.1	-7.4 %
4	37.9	-8.0 %
5	7.2	6.2 %
6	9.8	6.7 %
7	21.6	-3.4 %
8	16.6	3.3 %
9	20.8	6.2 %
10	15.7	7.5 %
11	4.3	-11.2 %
12	18.6	-6.4 %
13	14.8	5.7 %
14	11.5	-1.9 %
15	23.1	-4.3 %
16	21.2	-6.2 %
17	20.5	5.2 %
18	20.5	-11.6 %
19	11.4	-8.8 %
20	3.0	10.6 %
21	7.3	11.5 %
21.2	11.8	4.0 %

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