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s-c yang
彰化
ID 265504
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s-c yang
60.4 km
|
03:40:40
|
16.4 km/h
日期:
2016-04-04 07:01
-
平均心率:
83
-
卡路里:
875 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'48"
(03'48")
15.93 (-9.79)
1007 / 1007
2
02'45"
(06'33")
22.09 (-3.63)
1010 / 2017
3
02'22"
(08'55")
25.71
1011 / 3028
4
02'30"
(11'25")
24.32 (-1.39)
1011 / 4040
5
02'38"
(14'03")
22.93 (-2.78)
1005 / 5046
展開計圈分析
6
03'03"
(17'06")
19.78 (-5.93)
1001 / 6047
7
02'58"
(20'04")
20.57 (-5.14)
1014 / 7061
8
04'02"
(24'06")
15.00 (-10.71)
1005 / 8067
9
03'12"
(27'18")
18.95 (-6.77)
1005 / 9072
10
03'08"
(30'26")
19.25 (-6.46)
1005 / 10078
11
03'03"
(33'29")
19.78 (-5.93)
1003 / 11081
12
03'19"
(36'48")
18.27 (-7.44)
1007 / 12088
13
03'21"
(40'09")
18.00 (-7.71)
1000 / 13089
14
03'04"
(43'13")
19.67 (-6.04)
1004 / 14093
15
03'26"
(46'39")
17.65 (-8.07)
1007 / 15101
16
03'21"
(50'00")
18.00 (-7.71)
1002 / 16103
17
03'35"
(53'35")
16.82 (-8.89)
1001 / 17105
18
03'49"
(57'24")
15.79 (-9.92)
1003 / 18109
19
03'44"
(01:01'08")
16.22 (-9.50)
1005 / 19114
20
03'39"
(01:04'47")
16.51 (-9.20)
1001 / 20115
21
03'38"
(01:08'25")
16.74 (-8.97)
1010 / 21126
22
03'05"
(01:11'30")
19.89 (-5.82)
1018 / 22145
23
03'01"
(01:14'31")
20.11 (-5.60)
1007 / 23153
24
02'58"
(01:17'29")
20.34 (-5.38)
1003 / 24157
25
04'27"
(01:21'56")
13.58 (-12.13)
1006 / 25163
26
05'26"
(01:27'22")
11.11 (-14.60)
1004 / 26168
27
07'15"
(01:34'37")
8.37 (-17.34)
1010 / 27179
28
08'26"
(01:43'03")
7.20 (-18.51)
1011 / 28190
29
03'58"
(01:47'01")
15.32 (-10.40)
1010 / 29201
30
03'37"
(01:50'38")
16.74 (-8.97)
1006 / 30207
31
04'47"
(01:55'25")
12.68 (-13.04)
1007 / 31215
32
03'38"
(01:59'03")
16.67 (-9.05)
1007 / 32222
33
03'20"
(02:02'23")
18.18 (-7.53)
1006 / 33228
34
03'53"
(02:06'16")
15.58 (-10.13)
1007 / 34236
35
03'14"
(02:09'30")
18.65 (-7.06)
1001 / 35237
36
04'14"
(02:13'44")
14.34 (-11.37)
1010 / 36248
37
03'36"
(02:17'20")
16.74 (-8.97)
1002 / 37250
38
03'43"
(02:21'03")
16.29 (-9.42)
1005 / 38256
39
04'28"
(02:25'31")
13.64 (-12.08)
1013 / 39269
40
03'26"
(02:28'57")
17.73 (-7.98)
1010 / 40279
41
03'05"
(02:32'02")
19.67 (-6.04)
1006 / 41286
42
03'04"
(02:35'06")
19.78 (-5.93)
1006 / 42292
43
03'23"
(02:38'29")
17.82 (-7.89)
1003 / 43295
44
03'07"
(02:41'36")
19.57 (-6.15)
1014 / 44310
45
03'26"
(02:45'02")
17.65 (-8.07)
1006 / 45317
46
05'02"
(02:50'04")
12.08 (-13.63)
1012 / 46329
47
03'08"
(02:53'12")
19.25 (-6.46)
1003 / 47333
48
03'13"
(02:56'25")
18.95 (-6.77)
1013 / 48346
49
03'25"
(02:59'50")
17.82 (-7.89)
1010 / 49356
50
03'50"
(03:03'40")
15.79 (-9.92)
1008 / 50365
51
03'41"
(03:07'21")
16.51 (-9.20)
1012 / 51377
52
03'28"
(03:10'49")
17.39 (-8.32)
1003 / 52380
53
03'30"
(03:14'19")
17.39 (-8.32)
1009 / 53390
54
03'59"
(03:18'18")
15.13 (-10.59)
1000 / 54391
55
04'03"
(03:22'21")
15.00 (-10.71)
1008 / 55399
56
03'38"
(03:25'59")
16.67 (-9.05)
1005 / 56405
57
03'30"
(03:29'29")
17.39 (-8.32)
1010 / 57416
58
03'06"
(03:32'35")
19.57 (-6.15)
1005 / 58421
59
03'18"
(03:35'53")
18.27 (-7.44)
1000 / 59422
60
03'19"
(03:39'12")
18.37 (-7.35)
1011 / 60434
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
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4月累積里程 :
168.51 km
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| 8 years ago
MengYan Lin
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
-2.2 %
2
21.8
-1.0 %
3
25.4
-1.1 %
4
24.3
1.6 %
5
22.5
-1.8 %
6
19.7
-4.0 %
7
20.6
-1.3 %
8
14.7
-1.3 %
9
18.9
-1.0 %
10
19.1
-1.0 %
11
19.7
-1.8 %
12
18.1
2.0 %
13
17.9
-1.4 %
14
19.6
2.0 %
15
17.5
1.8 %
16
18.0
-0.9 %
17
16.7
-1.5 %
18
15.7
1.2 %
19
16.1
-0.6 %
20
16.4
-0.9 %
21
17.2
-1.3 %
22
18.3
2.2 %
23
20.3
-1.4 %
24
20.2
1.0 %
25
13.7
-0.5 %
26
12.6
2.0 %
27
8.5
-0.8 %
28
7.9
-0.9 %
29
12.0
-1.0 %
30
15.9
1.5 %
31
13.4
-0.8 %
32
15.0
1.2 %
33
17.8
-1.1 %
34
15.5
1.2 %
35
18.4
-1.0 %
36
14.8
1.2 %
37
19.1
-0.6 %
38
14.6
1.8 %
39
13.5
1.4 %
40
17.1
-1.5 %
41
19.3
1.2 %
42
20.3
-1.6 %
43
17.7
-1.5 %
44
19.1
2.0 %
45
17.1
1.2 %
46
15.7
1.8 %
47
13.7
-0.6 %
48
20.1
-0.9 %
49
17.2
1.5 %
50
15.7
1.2 %
51
16.4
-2.4 %
52
17.6
-0.6 %
53
18.4
-1.7 %
54
14.6
1.4 %
55
15.4
-1.4 %
56
15.7
1.8 %
57
17.9
-1.3 %
58
17.5
-1.4 %
59
18.7
-1.0 %
60
19.5
1.4 %
60.4
8.5
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
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4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
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1.2 km
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00:19:01
|
15:33/km
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回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
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10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:30
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04:57/km
Inna Chang
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0.5 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:00/100m
Inna Chang
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|
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Vanessa Fan Fan
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|
12:49/km
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9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
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0.2 km
|
00:03:02
|
14:33/km
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6.1 km
|
00:44:08
|
07:14/km
王聖欣
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10.5 km
|
01:04:50
|
06:10/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:00
|
05:23/km
Piko Chiu
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3.7 km
|
00:25:16
|
06:52/km
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7.0 km
|
00:39:48
|
05:40/km
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02:40:00
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