2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 766208

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10.0 km | 01:00:27 | 06:02/km

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:00:27
總名次	306 / 2326
分組名次	76 / 369
平均速度	06:02/km

官方證書

日期: 2023-09-17 06:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'36")

06'01" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'41")

06'04" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'02")

06'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'02")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人生第一場10K賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.20 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
3	06'05"	00:18'41"
4	06'21"	00:25'02"
5	06'00"	00:31'02"
6	06'13"	00:37'15"
7	06'19"	00:43'34"
8	06'36"	00:50'10"
9	06'14"	00:56'24"
9.7	06'30"	01:00'50"

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