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25.0 km | 02:23:55 | 05:45/km | 第4半馬
日期: 2016-04-03 06:20 - 總爬升: 749 m - 地點: 竹山鎮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1931 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
· 留言 · 留言 三月份因傷休息,月跑量不到90公里,加上三個月沒跑山路,今天在連續9公里上坡,右腹痛終於投降當了步兵,陸續走跑2公里多,折返後連續11公里多下坡,很怕膝蓋受不了,平緩坡感覺小腿快軟掉了。後續刷了二個,後來被一個刷過去,最後1公里女總1一直要刷我卡,努力保持,最後一個彎衝刺又刷回一個到終點,過終點領完賽獎牌差點腳軟。 賽前宣言: 家鄉馬,剛好配合回家掃墓
4月累積里程 : 94.87 km 赤足+Y拖二代 型號 累積 : 1453.4 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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