10.3 km | 01:10:16 | 06:47/km日期: 2023-09-14 16:26 - 地點: 高師大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 11736 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 07'48" / 06'58" / 06'35" / 06'55" / 06'29" / 06'34" / 06'28" / 06'35" / 06'17" / 05'58" / 10'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'47" (+01'54") | 1001 / 1001 | 152 / 84 |
2 | | 07'01" (+01'08") | 1000 / 2001 | 169 / 84 |
3 | | 06'39" (+00'46") | 1001 / 3002 | 169 / 88 |
4 | | 06'52" (+00'59") | 1000 / 4003 | 171 / 84 |
5 | | 06'33" (+00'40") | 1000 / 5004 | 171 / 88 |
6 | | 06'37" (+00'44") | 1000 / 6005 | 170 / 88 |
7 | | 06'26" (+00'33") | 1001 / 7007 | 172 / 89 |
8 | | 06'39" (+00'46") | 1000 / 8007 | 172 / 87 |
9 | | 06'19" (+00'26") | 1002 / 9010 | 173 / 91 |
10 | | 05'53" | 1000 / 10010 | 175 / 96 |
11 | | 10'18" (+04'25") | 324 / 10335 | 118 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
282.44 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 歪拖黃藍 累積 :
3997.5 kmMW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 06'58" | 00:14'46" |
3 | 06'35" | 00:21'21" |
4 | 06'55" | 00:28'16" |
5 | 06'29" | 00:34'45" |
6 | 06'34" | 00:41'19" |
7 | 06'28" | 00:47'47" |
8 | 06'35" | 00:54'22" |
9 | 06'17" | 01:00'39" |
10 | 05'58" | 01:06'37" |
10.3 | 10'51" | 01:10'16" |