宋述淯 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

宋述淯基隆
ID 757956

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2.7 km | 00:16:12 | 05:59/km

日期: 2023-09-14 16:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'58" / 06'04" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'01")

06'03" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'10"

(16'12")

05'56"

703 / 2703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.47 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'04"	00:12'02"
2.7	05'55"	00:16'12"

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