12.3 km | 01:29:49 | 07:18/km日期: 2023-08-31 07:29 - 地點: 台中市特教學校 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 98 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 8946 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 07'54" / 05'59" / 06'25" / 06'00" / 05'45" / 08'23" / 11'28" / 08'23" / 06'19" / 06'02" / 06'41" / 06'04" / 14'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'52" (+02'09") | 1002 / 1002 | 105 / 120 |
2 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 2003 | 107 / 154 |
3 | | 06'25" (+00'42") | 1001 / 3005 | 109 / 142 |
4 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 4005 | 108 / 153 |
5 | | 05'43" | 1001 / 5006 | 94 / 185 |
6 | | 08'30" (+02'47") | 1000 / 6007 | 108 / 108 |
7 | | 11'36" (+05'53") | 1000 / 7008 | 103 / 83 |
8 | | 08'15" (+02'32") | 1000 / 8008 | 93 / 128 |
9 | | 06'22" (+00'39") | 1001 / 9009 | 103 / 151 |
10 | | 06'01" (+00'18") | 1001 / 10011 | 101 / 164 |
11 | | 06'44" (+01'01") | 1002 / 11013 | 84 / 176 |
12 | | 06'21" (+00'38") | 1000 / 12014 | 86 / 181 |
13 | | 13'16" (+07'33") | 286 / 12300 | 75 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
219.34 km ![](images/shoe.png)
HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
4118.3 kmMW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 05'59" | 00:13'53" |
3 | 06'25" | 00:20'18" |
4 | 06'00" | 00:26'18" |
5 | 05'45" | 00:32'03" |
6 | 08'23" | 00:40'26" |
7 | 11'28" | 00:51'54" |
8 | 08'23" | 01:00'17" |
9 | 06'19" | 01:06'36" |
10 | 06'02" | 01:12'38" |
11 | 06'41" | 01:19'19" |
12 | 06'04" | 01:25'23" |
12.3 | 14'44" | 01:29'49" |