12.1 km | 01:04:05 | 05:17/km日期: 2016-03-25 18:25 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%
Pace: 04'48" / 04'38" / 04'23" / 04'37" / 04'54" / 04'22" / 04'23" / 04'25" / 04'45" / 04'23" / 05'10" / 12'10" / 12'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'23") | 981 / 981 |
2 | | 04'38" (+00'18") | 1012 / 1993 |
3 | | 04'25" (+00'05") | 999 / 2993 |
4 | | 04'38" (+00'18") | 992 / 3985 |
5 | | 04'52" (+00'32") | 1009 / 4995 |
6 | | 04'20" | 1004 / 5999 |
7 | | 04'25" (+00'05") | 1004 / 7003 |
8 | | 04'25" (+00'05") | 998 / 8002 |
9 | | 04'44" (+00'24") | 1001 / 9003 |
10 | | 04'23" (+00'03") | 999 / 10003 |
11 | | 05'09" (+00'49") | 1015 / 11018 |
12 | | 12'10" (+07'50") | 993 / 12012 |
13 | | 14'09" (+09'49") | 78 / 12091 |
每次下雨要出門都要考慮很久 !但是跑了以後相信出門是正確的選擇 。
跑是一種與自己身體的對話 ,不是與別人競爭行為!再操場時候可以輕鬆聽著音樂隨著自己的腳步運動 ,這幾天下雨學校有夜校跟社會大學研習人員 ,所以選擇外面道路繞繞 ,沒想到反而得到更讓自己放鬆接近理想中的境界 ………
很開心重新開始跑步 ~~~
大家晚安
3月累積里程 :
325.40 km ![](images/shoe.png)
台灣子母鱷魚 ㄚ拖黃色 累積 :
624.8 kmAndroid - Sony C6602 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'38" | 00:09'26" |
3 | 04'23" | 00:13'49" |
4 | 04'37" | 00:18'26" |
5 | 04'54" | 00:23'20" |
6 | 04'22" | 00:27'42" |
7 | 04'23" | 00:32'05" |
8 | 04'25" | 00:36'30" |
9 | 04'45" | 00:41'15" |
10 | 04'23" | 00:45'38" |
11 | 05'10" | 00:50'48" |
12 | 12'10" | 01:02'58" |
12.1 | 12'13" | 01:04'05" |