孟憲夫 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

孟憲夫彰化
ID 705132

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1.0 km | 00:09:21 | 08:59/km

日期: 2023-08-19 06:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 09'12" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'19" (+02'14")

790 / 790

2

02'00"

(07'00")

01:40'00" (+35'55")

20 / 810

3

00'24"

(07'24")

04'05"

100 / 910

4

01'30"

(08'54")

01:15'00" (+10'55")

20 / 930

5

00'24"

(09'19")

04'07" (+00'02")

100 / 1030

6

00'02"

(09'21")

03'33"

10 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 227.08 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Anthony Yu 和 Dennis Chen 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
1.0	03'44"	00:09'21"

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