9.2 km | 00:50:08 | 05:26/km日期: 2016-03-17 05:46 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'33" / 05'30" / 05'23" / 12'02" / 05'10" / 05'12" / 05'28" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'48" | 211 / 9211 |
天氣轉穩定不再下雨
賽前輕鬆配速跑
第二圈遇到小簡提到他中ITBS
真可惜在這時發作萬金石看他只能棄賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
164.18 km 
Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'28" | 00:11'11" |
| 3 | 05'33" | 00:16'44" |
| 4 | 05'30" | 00:22'14" |
| 5 | 05'23" | 00:27'37" |
| 6 | 12'02" | 00:39'39" |
| 7 | 05'10" | 00:44'49" |
| 8 | 05'12" | 00:50'01" |
| 9 | 05'28" | 00:55'29" |
| 9.2 | 04'48" | 00:56'30" |
10593.8 km | 
244.4 km
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