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Ming
桃園
ID 67264
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Ming
全馬
|
04:34:38
|
06:30/km
|
第8馬
2016北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2016-03-06
成績
04:34:38
總名次
364 / -
分組名次
109 / -
平均速度
06:30/km
官方證書
M
ing
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'52")
00:33'52" (+06'37")
01:06'20" (+07'04")
10 km
(01:06'20")
00:32'28" (+05'13")
15 km
(01:33'35")
00:27'15"
00:59'16"
20 km
(02:05'36")
00:32'01" (+04'46")
25 km
(02:36'56")
00:31'20" (+04'05")
01:00'44" (+01'28")
30 km
(03:06'20")
00:29'24" (+02'09")
35 km
(03:44'55")
00:38'35" (+11'20")
01:11'11" (+11'55")
40 km
(04:17'31")
00:32'36" (+05'21")
Finish
(04:34:38)
日期:
2016-03-06 08:30
-
總爬升:
886 m
-
天氣:
晴
-
平均心率:
71
-
卡路里:
3575 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'47" (+01'52")
1003 / 1003
2
06'30"
(13'19")
06'25" (+01'30")
1012 / 2015
3
06'45"
(20'04")
06'40" (+01'45")
1011 / 3027
4
07'11"
(27'15")
07'05" (+02'10")
1013 / 4041
5
06'58"
(34'13")
06'52" (+01'57")
1012 / 5054
展開計圈分析
6
06'07"
(40'20")
06'02" (+01'07")
1011 / 6065
7
06'30"
(46'50")
06'25" (+01'30")
1012 / 7077
8
07'33"
(54'23")
07'27" (+02'32")
1012 / 8089
9
06'15"
(01:00'38")
06'10" (+01'15")
1012 / 9101
10
06'14"
(01:06'52")
06'08" (+01'13")
1015 / 10116
11
05'18"
(01:12'10")
05'13" (+00'18")
1014 / 11131
12
05'48"
(01:17'58")
05'48" (+00'53")
999 / 12130
13
05'42"
(01:23'40")
05'39" (+00'44")
1006 / 13137
14
05'27"
(01:29'07")
05'22" (+00'27")
1013 / 14151
15
05'24"
(01:34'31")
05'20" (+00'25")
1009 / 15160
16
07'17"
(01:41'48")
07'11" (+02'16")
1011 / 16172
17
05'58"
(01:47'46")
05'54" (+00'59")
1010 / 17183
18
06'18"
(01:54'04")
06'14" (+01'19")
1009 / 18192
19
06'16"
(02:00'20")
06'10" (+01'15")
1014 / 19206
20
06'22"
(02:06'42")
06'19" (+01'24")
1006 / 20213
21
06'59"
(02:13'41")
06'57" (+02'02")
1003 / 21216
22
05'22"
(02:19'03")
05'18" (+00'23")
1012 / 22228
23
06'37"
(02:25'40")
06'35" (+01'40")
1004 / 23233
24
06'32"
(02:32'12")
06'30" (+01'35")
1003 / 24236
25
06'20"
(02:38'32")
06'15" (+01'20")
1012 / 25248
26
05'55"
(02:44'27")
05'52" (+00'57")
1007 / 26256
27
05'33"
(02:50'00")
05'29" (+00'34")
1011 / 27267
28
05'46"
(02:55'46")
05'42" (+00'47")
1009 / 28277
29
05'09"
(03:00'55")
05'04" (+00'09")
1013 / 29290
30
07'00"
(03:07'55")
06'55" (+02'00")
1010 / 30300
31
07'50"
(03:15'45")
07'46" (+02'51")
1007 / 31308
32
08'28"
(03:24'13")
08'25" (+03'30")
1005 / 32313
33
06'48"
(03:31'01")
06'45" (+01'50")
1006 / 33320
34
08'43"
(03:39'44")
08'35" (+03'40")
1014 / 34334
35
07'39"
(03:47'23")
07'33" (+02'38")
1012 / 35347
36
08'55"
(03:56'18")
08'53" (+03'58")
1002 / 36349
37
06'17"
(04:02'35")
06'11" (+01'16")
1014 / 37364
38
04'59"
(04:07'34")
04'55"
1012 / 38376
39
06'49"
(04:14'23")
06'43" (+01'48")
1013 / 39389
40
05'12"
(04:19'35")
05'08" (+00'13")
1009 / 40399
41
05'18"
(04:24'53")
05'12" (+00'17")
1018 / 41418
42
05'15"
(04:30'08")
05'14" (+00'19")
1002 / 42421
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
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3月累積里程 :
93.98 km
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| 8 years ago
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
06'27"
00:13'15"
3
06'38"
00:19'53"
4
07'06"
00:26'59"
5
06'53"
00:33'52"
6
06'03"
00:39'55"
7
06'29"
00:46'24"
8
07'32"
00:53'56"
9
06'00"
00:59'56"
10
06'24"
01:06'20"
11
05'07"
01:11'27"
12
05'51"
01:17'18"
13
05'38"
01:22'56"
14
05'19"
01:28'15"
15
05'20"
01:33'35"
16
06'46"
01:40'21"
17
06'20"
01:46'41"
18
06'17"
01:52'58"
19
06'12"
01:59'10"
20
06'26"
02:05'36"
21
06'42"
02:12'18"
22
05'31"
02:17'49"
23
06'39"
02:24'28"
24
05'47"
02:30'15"
25
06'41"
02:36'56"
26
06'07"
02:43'03"
27
05'11"
02:48'14"
28
06'05"
02:54'19"
29
05'09"
02:59'28"
30
06'52"
03:06'20"
31
06'43"
03:13'03"
32
08'34"
03:21'37"
33
07'22"
03:28'59"
34
07'11"
03:36'10"
35
08'45"
03:44'55"
36
07'02"
03:51'57"
37
08'53"
04:00'50"
38
05'01"
04:05'51"
39
06'32"
04:12'23"
40
05'08"
04:17'31"
41
05'13"
04:22'44"
42
05'07"
04:27'51"
43
05'27"
04:33'18"
43.1
05'10"
04:33'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
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13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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