10.4 km | 01:02:13 | 06:00/km日期: 2016-03-04 17:55 - 地點: 綠園道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 10552 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 45%
Pace: 06'05" / 06'24" / 06'04" / 05'48" / 05'46" / 05'34" / 06'19" / 05'48" / 05'58" / 05'49" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'31") | 1006 / 1006 | 165 / 98 |
2 | | 06'26" (+00'52") | 1004 / 2010 | 169 / 91 |
3 | | 06'05" (+00'31") | 1004 / 3014 | 170 / 96 |
4 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 4015 | 169 / 103 |
5 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 5015 | 171 / 101 |
6 | | 05'34" | 1000 / 6015 | 172 / 104 |
7 | | 06'18" (+00'44") | 1009 / 7024 | 165 / 95 |
8 | | 05'49" (+00'15") | 1008 / 8033 | 172 / 99 |
9 | | 05'55" (+00'21") | 1004 / 9037 | 169 / 99 |
10 | | 05'48" (+00'14") | 1001 / 10039 | 170 / 100 |
11 | | 06'39" (+01'05") | 365 / 10404 | 168 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.68 km Saucony Grip Virrata 累積 :
1216.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'24" | 00:12'29" |
3 | 06'04" | 00:18'33" |
4 | 05'48" | 00:24'21" |
5 | 05'46" | 00:30'07" |
6 | 05'34" | 00:35'41" |
7 | 06'19" | 00:42'00" |
8 | 05'48" | 00:47'48" |
9 | 05'58" | 00:53'46" |
10 | 05'49" | 00:59'35" |
10.4 | 07'12" | 01:02'13" |