18.0 km | 02:15:51 | 07:32/km日期: 2016-02-28 09:48 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'46" / 07'07" / 09'57" / 08'11" / 09'27" / 12'12" / 05'55" / 05'51" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'05" (+15'59") | 1738 / 1738 |
2 | | 08'14" (+04'08") | 5268 / 7007 |
3 | | 05'22" (+01'16") | 16 / 7023 |
4 | | 09'08" (+05'02") | 2 / 7026 |
5 | | 04'06" | 2 / 7028 |
6 | | 06'03" (+01'57") | 2 / 7031 |
7 | | 05'45" (+01'39") | 1970 / 9002 |
Feb. 28th 好啊拼💩拚活跑了18只記錄到9啊😤😤都要這樣啊!哈哈哈哈哈,沒那麼愛生氣啦😁😁自己手動就好了💪💪上山覺得跑不動💦💦肌力有待加強😅😅哈
#跑完來個brunch🍽🍽
#舒服😌😌
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 131.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 07'07" | 00:12'53" |
3 | 09'57" | 00:22'50" |
4 | 08'11" | 00:31'01" |
5 | 09'27" | 00:40'28" |
6 | 12'12" | 00:52'40" |
7 | 05'55" | 00:58'35" |
8 | 05'51" | 01:04'26" |
9.0 | 05'30" | 01:09'57" |