Jeff Wang 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Wang 雲林
ID 235140

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4.1 km | 00:42:14 | 10:14/km

日期: 2023-07-16 07:21 - 平均心率: 131 - 踏頻: 69 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

6.96

1000 / 1000

2

10'02"

(18'40")

5.98 (-0.98)

1000 / 2000

3

09'15"

(27'56")

6.49 (-0.48)

1000 / 3000

4

08'55"

(36'51")

6.73 (-0.23)

1000 / 4000

5

05'22"

(42'14")

1.36 (-5.61)

121 / 4121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Jeff Wu 和 Victor Yu 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	10'03"	00:18'30"
3	09'16"	00:27'46"
4	08'59"	00:36'45"
4.1	43'44"	00:42'04"

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