王妮琪 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

王妮琪基隆
ID 771003

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0.4 km | 00:12:56 | 1.7 km/h

日期: 2023-06-10 23:58 - 平均心率: 119 - 踏頻: 67 - 卡路里: 46 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'05"	00:00'06"
3	00'05"	00:00'11"
4	00'01"	00:00'12"
5	00'02"	00:00'14"
6	00'01"	00:00'15"
7	00'02"	00:00'17"
8	00'01"	00:00'18"
9	00'03"	00:00'21"
10	00'03"	00:00'24"
11	00'04"	00:00'28"
12	00'03"	00:00'31"
0.4	-1'-3"	00:12'53"

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