13.7 km | 01:27:43 | 06:24/km日期: 2016-02-19 05:32 - 總爬升: 110 m - 地點: 大溪 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 948 Cal - 總步數: 15096 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
Pace: 05'49" / 05'48" / 05'47" / 05'58" / 06'02" / 06'22" / 06'30" / 06'18" / 06'17" / 07'00" / 06'50" / 07'20" / 07'01" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'01") | 1005 / 1005 | 170 / 101 |
2 | | 05'45" | 1007 / 2013 | 175 / 98 |
3 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 3013 | 172 / 100 |
4 | | 05'56" (+00'11") | 1003 / 4017 | 171 / 97 |
5 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 5018 | 171 / 96 |
6 | | 06'21" (+00'36") | 1001 / 6019 | 171 / 91 |
7 | | 06'30" (+00'45") | 1012 / 7031 | 171 / 89 |
8 | | 06'14" (+00'29") | 1007 / 8039 | 172 / 93 |
9 | | 06'14" (+00'29") | 1009 / 9048 | 171 / 93 |
10 | | 06'54" (+01'09") | 1012 / 10061 | 171 / 84 |
11 | | 06'46" (+01'01") | 1009 / 11071 | 172 / 85 |
12 | | 07'27" (+01'42") | 1004 / 12075 | 172 / 77 |
13 | | 06'55" (+01'10") | 1006 / 13082 | 172 / 83 |
14 | | 06'37" (+00'52") | 676 / 13758 | 172 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 135.11 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'48" | 00:11'37" |
3 | 05'47" | 00:17'24" |
4 | 05'58" | 00:23'22" |
5 | 06'02" | 00:29'24" |
6 | 06'22" | 00:35'46" |
7 | 06'30" | 00:42'16" |
8 | 06'18" | 00:48'34" |
9 | 06'17" | 00:54'51" |
10 | 07'00" | 01:01'51" |
11 | 06'50" | 01:08'41" |
12 | 07'20" | 01:16'01" |
13 | 07'01" | 01:23'02" |
13.7 | 06'55" | 01:27'43" |