21.0 km + 12.3 km | --:--:--官方成績 |
日期 | 2013-07-21 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2013-07-21 07:53 - 總爬升: 248 m - 地點: 阿公店水庫 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
果然強度有點太高了
前面4.3k手機又跳了
這次學乖了 還是要有紀錄
所以在轉換區內又重起程式
只記錄後面的21k和8k
只能調時間了~~
最後2k是硬撐完 能完賽很高興
下次再準備準備 看能不能再進步一點
賽前宣言: 颱風別來亂= =
禮拜六跑完新港金虎爺路跑12k
希望不要爆膝
無痛參加二鐵挑戰賽 :)
賽後評分: 很棒很棒!
補給讚
獎品讚
工作人員讚~
給 5 星 7月累積里程 :
78.44 km New Balance MX797GO 累積 :
95.7 kmAndroid 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'31" | 00:02'31" |
2 | 01'26" | 00:03'57" |
3 | 03'13" | 00:07'10" |
4 | 03'01" | 00:10'11" |
5 | 01'34" | 00:11'45" |
6 | 03'00" | 00:14'45" |
7 | 02'08" | 00:16'53" |
8 | 01'23" | 00:18'16" |
9 | 02'24" | 00:20'40" |
10 | 02'32" | 00:23'12" |
11 | 02'05" | 00:25'17" |
12 | 01'46" | 00:27'03" |
13 | 01'50" | 00:28'53" |
14 | 02'48" | 00:31'41" |
15 | 01'43" | 00:33'24" |
16 | 02'44" | 00:36'08" |
17 | 01'55" | 00:38'03" |
18 | 01'38" | 00:39'41" |
19 | 02'06" | 00:41'47" |
20 | 01'47" | 00:43'34" |
21 | 01'45" | 00:45'19" |
22 | 03'48" | 00:49'07" |
23 | 06'27" | 00:55'34" |
24 | 07'09" | 01:02'43" |
25 | 07'31" | 01:10'14" |
26 | 06'36" | 01:16'50" |
27 | 06'14" | 01:23'04" |
28 | 05'54" | 01:28'58" |
28.9 | 06'33" | 01:34'39" |