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12.3 km | 01:18:46 | 06:23/km 日期: 2016-02-15 09:38 - 地點: NY_Flushing Meadow Lake Park - 天氣: almost snow - 平均心率: 157 - 卡路里: 590 Cal Pace: 06'50" / 06'10" / 06'27" / 06'36" / 06'27" / 06'26" / 06'18" / 06'31" / 06'16" / 06'09" / 06'00" / 06'33" / 06'12" /
· 留言 · 留言 · 留言 Easy run, 雖然還是很冷,但趁著下雪前補一下落後的訓練進度, 今天的心跳維持平均158,除了步頻上下起伏外,整體看起來還不錯,另外,中間插了2公里的加速,從6分半稍微加到6分速,結果心跳直線上升,而且後面就算降至原來的速度,心跳也降不回160以下,所以我目前最舒服的速度應該在6分半附近。
2月累積里程 : 80.76 km asics Lyter Racer RS3 累積 : 980.5 km TCX 上傳 | 8 years ago
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