12.7 km | 01:32:20 | 07:17/km日期: 2023-06-11 08:12 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'26" / 06'51" / 06'23" / 07'07" / 08'38" / 05'59" / 06'58" / 08'22" / 07'16" / 06'14" / 07'02" / 07'26" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'37" (+02'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'58" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'22" (+02'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'15" (+01'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'02" (+01'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'26" (+01'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'01" (+04'03") | 662 / 12662 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 44.76 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'51" | 00:14'17" |
3 | 06'23" | 00:20'40" |
4 | 07'07" | 00:27'47" |
5 | 08'38" | 00:36'25" |
6 | 05'59" | 00:42'24" |
7 | 06'58" | 00:49'22" |
8 | 08'22" | 00:57'44" |
9 | 07'16" | 01:05'00" |
10 | 06'14" | 01:11'14" |
11 | 07'02" | 01:18'16" |
12 | 07'26" | 01:25'42" |
12.7 | 10'02" | 01:32'21" |