Wei Tai Huang 2023/06/18 訓練日誌

Wei Tai Huang 高雄
ID 427153

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wei Tai Huang

53.1 km | 04:49:13 | 11.0 km/h

日期: 2023-06-18 04:28 - 總爬升: 2822 m - 地點: 武嶺 - 平均心率: 145 - 踏頻: 66 - 卡路里: 3222 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'04"

(03'04")

19.57 (-5.43)

1000 / 1000

02'29"

(05'34")

24.16 (-0.84)

1000 / 2000

02'24"

(07'59")

25.00

1000 / 3000

02'39"

(10'38")

22.64 (-2.36)

1000 / 4000

02'40"

(13'19")

22.50 (-2.50)

1000 / 5000

展開計圈分析

02'38"

(15'58")

22.78 (-2.22)

1000 / 6000

02'29"

(18'27")

24.16 (-0.84)

1000 / 7000

02'44"

(21'12")

21.95 (-3.05)

1000 / 8000

02'36"

(23'48")

23.08 (-1.92)

1000 / 9000

03'25"

(27'13")

17.56 (-7.44)

1000 / 10000

02'37"

(29'51")

22.93 (-2.07)

1000 / 11000

02'36"

(32'27")

23.08 (-1.92)

1000 / 12000

02'28"

(34'56")

24.32 (-0.68)

1000 / 13000

03'05"

(38'01")

19.46 (-5.54)

1000 / 14000

02'42"

(40'44")

22.22 (-2.78)

1000 / 15000

04'07"

(44'52")

14.57 (-10.43)

1000 / 16000

04'55"

(49'47")

12.20 (-12.80)

1000 / 17000

05'11"

(54'59")

11.58 (-13.42)

1000 / 18000

05'34"

(01:00'34")

10.78 (-14.22)

1000 / 19000

06'04"

(01:06'38")

9.89 (-15.11)

1000 / 20000

05'06"

(01:11'45")

11.76 (-13.24)

1000 / 21000

03'18"

(01:15'04")

18.18 (-6.82)

1000 / 22000

04'55"

(01:20'00")

12.20 (-12.80)

1000 / 23000

06'03"

(01:26'03")

9.92 (-15.08)

1000 / 24000

05'32"

(01:31'36")

10.84 (-14.16)

1000 / 25000

04'46"

(01:36'22")

12.59 (-12.41)

1000 / 26000

06'25"

(01:42'47")

9.35 (-15.65)

1000 / 27000

06'58"

(01:49'46")

8.61 (-16.39)

1000 / 28000

07'04"

(01:56'50")

8.49 (-16.51)

1000 / 29000

06'14"

(02:03'04")

9.63 (-15.37)

1000 / 30000

07'31"

(02:10'35")

7.98 (-17.02)

1000 / 31000

08'01"

(02:18'37")

7.48 (-17.52)

1000 / 32000

06'14"

(02:24'52")

9.63 (-15.37)

1000 / 33000

05'47"

(02:30'40")

10.37 (-14.63)

1000 / 34000

04'53"

(02:35'33")

12.29 (-12.71)

1000 / 35000

06'12"

(02:41'46")

9.68 (-15.32)

1000 / 36000

02'47"

(02:44'34")

21.56 (-3.44)

1000 / 37000

06'41"

(02:51'15")

8.98 (-16.02)

1000 / 38000

08'36"

(02:59'51")

6.98 (-18.02)

1000 / 39000

05'14"

(03:05'06")

11.46 (-13.54)

1000 / 40000

07'01"

(03:12'08")

8.55 (-16.45)

1000 / 41000

06'39"

(03:18'47")

9.02 (-15.98)

1000 / 42000

08'42"

(03:27'30")

6.90 (-18.10)

1000 / 43000

08'20"

(03:35'51")

7.20 (-17.80)

1000 / 44000

07'58"

(03:43'50")

7.53 (-17.47)

1000 / 45000

06'55"

(03:50'45")

8.67 (-16.33)

1000 / 46000

06'07"

(03:56'53")

9.81 (-15.19)

1000 / 47000

03'52"

(04:00'46")

15.52 (-9.48)

1000 / 48000

06'50"

(04:07'37")

8.78 (-16.22)

1000 / 49000

09'14"

(04:16'51")

6.50 (-18.50)

1000 / 50000

12'15"

(04:29'06")

4.90 (-20.10)

1000 / 51000

10'23"

(04:39'30")

5.78 (-19.22)

1000 / 52000

08'57"

(04:48'28")

6.70 (-18.30)

1000 / 53000

00'45"

(04:49'13")

7.83 (-17.17)

98 / 53098

高雄

Wei Tai Huang

留言

高雄

Wei Tai Huang

留言

高雄

Wei Tai Huang

留言

高雄

Wei Tai Huang

留言

高雄

Wei Tai Huang

留言

武嶺高峰會地理中心碑-武嶺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 751.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wei Tai Huang 說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	1.9 %
2	24.0	1.6 %
3	24.8	1.4 %
4	22.5	1.9 %
5	22.5	2.2 %
6	22.6	2.4 %
7	24.0	3.0 %
8	22.0	1.9 %
9	23.1	2.5 %
10	17.5	3.7 %
11	22.9	2.7 %
12	23.1	1.9 %
13	24.2	2.4 %
14	19.5	3.0 %
15	22.1	2.8 %
16	14.5	5.2 %
17	12.2	6.0 %
18	11.5	6.2 %
19	10.7	7.2 %
20	9.9	7.4 %
21	11.7	5.5 %
22	18.1	3.8 %
23	12.2	7.0 %
24	9.9	7.9 %
25	10.8	6.3 %
26	12.6	6.9 %
27	9.4	7.5 %
28	8.6	7.3 %
29	4.8	7.5 %
30	9.6	6.6 %
31	8.0	9.2 %
32	7.5	8.7 %
33	9.6	6.7 %
34	10.3	5.5 %
35	12.3	5.1 %
36	9.7	5.8 %
37	21.4	-4.0 %
38	9.0	8.7 %
39	7.0	9.5 %
40	3.9	4.3 %
41	8.6	7.8 %
42	9.0	6.3 %
43	6.9	8.9 %
44	7.2	8.7 %
45	7.5	7.3 %
46	8.7	6.0 %
47	3.1	6.8 %
48	15.5	2.3 %
49	8.8	6.4 %
50	6.5	9.7 %
51	3.4	10.9 %
52	4.1	11.1 %
53	6.7	8.5 %
53.1	7.9	5.0 %