王孝先 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

王孝先台中
ID 752993

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4.1 km | 00:31:08 | 07:32/km

日期: 2023-06-14 21:05 - 平均心率: 118 - 踏頻: 66 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

6.15 (-21.75)

1000 / 1000

2

09'52"

(19'37")

6.08 (-21.83)

1000 / 2000

3

09'10"

(28'48")

6.55 (-21.36)

1000 / 3000

4

02'09"

(30'57")

27.91

1000 / 4000

5

00'11"

(31'08")

40.91

129 / 4129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	09'52"	00:19'38"
3	09'10"	00:28'48"
4	02'09"	00:30'57"
4.1	01'32"	00:31'09"

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