吳榮錦 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳榮錦基隆
ID 541101

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2.9 km | 00:13:28 | 13.1 km/h

日期: 2023-06-03 15:00 - 平均心率: 153 - 踏頻: 91 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'06"	00:00'07"
3	01'13"	00:01'20"
4	04'36"	00:05'56"
5	04'35"	00:10'31"
2.9	-1'-24"	00:13'25"

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