2016.01.19☁️Tuesday Run 破病還沒好,不能外出吹冷風, 只能跑跑步機,順道調跑姿! 跑步機坡段1、時間32:30 速度0-2K 8.5-9.5KM、2-3K 10KM、3-4K 10.4KM、4-5K 10.8KM #nikeplus #熱練甩油光 #一起跑到老婆婆 #跑步沒有奇蹟只有累積 #mizunowaverider