John 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

John 新北市
ID 226384

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:23:50 | 06:49/km | 第4半馬

2016 桃園市政府虎頭山綠色隧道扶輪盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-01-23
成績	02:23:50
總名次	246 / 1220
分組名次	66 / 343
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+02'28")

01:02'04"

10 km

(01:02'04")

00:29'48"

15 km

(01:33'28")

00:31'24" (+01'36")

01:12'08" (+10'04")

20 km

(02:14'12")

00:40'44" (+10'56")

Finish

(02:23:50)

日期: 2016-01-23 06:29 - 總爬升: 348 m - 地點: 虎頭山綠色隧道 - 天氣: 超冷 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

最後3K的土石流路線令人懊惱

1月累積里程 : 61.85 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 165.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Article Teng, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	08'12"	00:13'40"
3	06'32"	00:20'12"
4	06'00"	00:26'12"
5	06'04"	00:32'16"
6	05'12"	00:37'28"
7	05'12"	00:42'40"
8	05'28"	00:48'08"
9	07'08"	00:55'16"
10	06'48"	01:02'04"
11	08'40"	01:10'44"
12	06'08"	01:16'52"
13	05'28"	01:22'20"
14	05'28"	01:27'48"
15	05'40"	01:33'28"
16	06'48"	01:40'16"
17	06'12"	01:46'28"
18	08'28"	01:54'56"
19	10'12"	02:05'08"
20	09'04"	02:14'12"
21	08'16"	02:22'28"
21.3	05'56"	02:24'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:41:40 | 12:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

26.6 km | 01:30:02 | 17.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:03:02 | 14:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.1 km | 00:44:08 | 07:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 01:04:50 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:00 | 05:23/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:25:16 | 06:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:48 | 05:40/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

13.8 km | 02:40:00 | 11:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:55 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:32 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m