FIREHULK 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

FIREHULK 新北市
ID 570440

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4.2 km | 00:18:48 | 13.5 km/h

日期: 2023-05-23 17:45 - 平均心率: 101 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.24 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

翁小箴和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	3.4 %
2	14.5	4.2 %
3	18.7	-3.6 %
4	12.6	-1.7 %
4.2	10.5	3.0 %

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