劉桂珍(喬安娜) 2023/05/21 訓練日誌

劉桂珍(喬安娜) 台北市
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共騎了 22.7 km

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最佳成績:

全馬 : 04:10:36

半馬 : 01:50:27

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4584.8 km |

3918.1 km
2024 年 :

99.3 km |

817.5 km

2024	(km)	(km)
Jun	12.6	20.5
May	13.7	98.2
Apr	22.7	93.6
Mar	17.5	111.9
Feb	13.1	275.0
Jan	19.6	218.3

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2023/10/21 恭喜劉桂珍(喬安娜) 獲得 4000 推
2020/11/10 恭喜劉桂珍(喬安娜) 獲得 3500 推
2019/09/25 恭喜劉桂珍(喬安娜) 獲得 3000 推
2018/02/26 恭喜劉桂珍(喬安娜) 獲得 2500 推
2017/04/28 恭喜劉桂珍(喬安娜) 獲得 2000 推

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劉桂珍(喬安娜)

10.4 km | 01:05:53 | 06:18/km

日期: 2023-05-21 17:08 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'59" / 06'20" / 06'26" / 06'36" / 06'19" / 06'02" / 05'28" / 05'40" / 05'31" / 06'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'25")

998 / 998

06'19"

(13'13")

06'21" (+00'52")

994 / 1993

06'25"

(19'38")

06'23" (+00'54")

1002 / 2995

06'37"

(26'15")

06'36" (+01'07")

1000 / 3996

06'25"

(32'40")

06'20" (+00'51")

1012 / 5009

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'20"	00:13'19"
3	06'26"	00:19'45"
4	06'36"	00:26'21"
5	06'19"	00:32'40"
6	06'02"	00:38'42"
7	05'28"	00:44'10"
8	05'40"	00:49'50"
9	05'31"	00:55'21"
10	06'51"	01:02'12"
10.4	05'48"	01:04'46"

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

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6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

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2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

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2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

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10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

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