Jill Wang 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Wang 基隆
ID 729974

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9.2 km | 02:01:14 | 4.6 km/h

日期: 2023-05-21 07:59 - 總爬升: 547 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	11'28"	00:21'03"
3	16'59"	00:38'02"
4	13'48"	00:51'50"
5	21'36"	01:13'26"
6	08'17"	01:21'43"
7	08'41"	01:30'24"
8	11'28"	01:41'52"
9	16'06"	01:57'58"
9.2	13'42"	02:01'14"

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