減脂之日常跑步運動-37 課程:第六階段第三次減脂期(112.02.01開始) 日期:2023.05.17,星期三 距離:3.18公里 時間:25分13秒 平均配速:07:56分鐘/公里 消耗卡路里:170大卡 跑鞋:👟 Nike Air Zoom Pegasus 37(109.07.26開始) P.S自主訓練-有氧運動跑步;第六階段第三次減脂期-第一百零四天和每日4000cc水 #第六階段第三次減脂 #自主訓練 #跑步 #3公里 #8分速