Christine Liu 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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9.0 km | 01:10:46 | 07:51/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	01:10:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2023-05-14 06:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'49")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'29")

08'08" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'52"

(24'21")

07'52" (+01'21")

1000 / 3000

4

09'11"

(33'33")

09'11" (+02'40")

1000 / 4000

5

08'35"

(42'09")

08'35" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 開心

賽後評分: 適合親子遊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.21 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 2229.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'09"	00:16'29"
3	07'52"	00:24'21"
4	09'12"	00:33'33"
5	08'35"	00:42'08"
6	06'32"	00:48'40"
7	06'57"	00:55'37"
8	08'05"	01:03'42"
9	06'40"	01:10'22"
9.1	06'25"	01:10'45"

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