kyle 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

kyle 基隆
ID 509531

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9.0 km | 00:39:19 | 04:22/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:39:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'35")

04'22" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'57")

04'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'22")

04'25" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'42")

04'19" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝工作人員，很棒的路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 230.19 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 332.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'22"	00:08'35"
3	04'22"	00:12'57"
4	04'25"	00:17'22"
5	04'20"	00:21'42"
6	04'21"	00:26'03"
7	04'29"	00:30'32"
8	04'33"	00:35'05"
9.0	04'24"	00:39'19"

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