呼~終於完成了人生的第一場初馬!
說實在的,沒能SUB4 真的很不甘心啊...😭
看來真的是訓練不夠,半馬過後就有點呼吸不是很順暢,
35k過後,疼痛感更是更加的劇烈,
撐到37k一整個很難過,快沒辦法呼吸,就摸著右胸繼續跑,
一個阿伯從後面拉住我,叫我停下來,說我缺氧了,不能再跑下去了,停一停用走的,等呼吸好一點再跑!
可是一直好不了啊...撐著繼續跑吧!
阿伯又拉住我問說:你是不是要sub4!我說是!
他問我時間後跟我說,我現在的狀況真的沒辦法了!
你都沒辦法呼吸了,怎麼sub4...(可惡啊......)
走了一公里多,還是沒有好轉的感覺,我就知道不會好了,只能這樣了。
所幸乾脆就跑跑走走的再跑起來,心想就算不能跑很快,我也不甘心就這樣一路走回終點啊!
就這樣以小跑步的狀況,結束了第一場的初馬!
一個寶貴的初馬經驗,
我告訴自己
努力做的事情,
也許暫時看不到成功,
但是我不灰心,
我不是沒有成功,而是正在紮根,
終有一天我一定會完成的!!
賽前宣言: 這一刻開始,42.195km 的視野將變得不一樣!! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 233.32 km NIKE LUNARSPIDER R 5 $3100 654691 300 累積 : 766.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 00'06" | 00:00'06" | 2 | 00'05" | 00:00'11" | 3 | 04'17" | 00:04'28" | 4 | 05'03" | 00:09'31" | 5 | 04'58" | 00:14'29" | 6 | 05'14" | 00:19'43" | 7 | 05'06" | 00:24'49" | 8 | 05'20" | 00:30'09" | 9 | 05'14" | 00:35'23" | 10 | 04'59" | 00:40'22" | 11 | 04'59" | 00:45'21" | 12 | 05'10" | 00:50'31" | 13 | 05'25" | 00:55'56" | 14 | 04'51" | 01:00'47" | 15 | 05'01" | 01:05'48" | 16 | 05'13" | 01:11'01" | 17 | 05'13" | 01:16'14" | 18 | 05'20" | 01:21'34" | 19 | 05'15" | 01:26'49" | 20 | 05'26" | 01:32'15" | 21 | 05'04" | 01:37'19" | 22 | 05'47" | 01:43'06" | 23 | 06'11" | 01:49'17" | 24 | 06'22" | 01:55'39" | 25 | 05'47" | 02:01'26" | 26 | 05'57" | 02:07'23" | 27 | 05'45" | 02:13'08" | 28 | 06'28" | 02:19'36" | 29 | 05'50" | 02:25'26" | 30 | 05'50" | 02:31'16" | 31 | 06'47" | 02:38'03" | 32 | 05'55" | 02:43'58" | 33 | 06'00" | 02:49'58" | 34 | 06'22" | 02:56'20" | 35 | 06'17" | 03:02'37" | 36 | 06'25" | 03:09'02" | 37 | 07'03" | 03:16'05" | 38 | 09'15" | 03:25'20" | 39 | 07'22" | 03:32'42" | 40 | 07'29" | 03:40'11" | 41 | 06'56" | 03:47'07" | 42 | 07'05" | 03:54'12" | 42.2 | 05'37" | 03:55'31" |
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