閻業昌 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

閻業昌台南
ID 156026

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1.7 km | 00:10:55 | 06:36/km

日期: 2016-01-10 08:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'01" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 416.42 km

TCX 上傳 | 8 years ago

花仔, Carol Kwok 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.7	05'57"	00:10'55"

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