Vicki MA 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vicki MA 香港
ID 191486

< 上一篇

下一篇 >

53.2 km | 14:05:10 | 15:52/km

日期: 2015-12-12 08:00 - 總爬升: 1972 m - 卡路里: 1856 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

GPX 上傳 | 8 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	20'14"	00:30'29"
3	16'22"	00:46'51"
4	11'53"	00:58'44"
5	10'41"	01:09'25"
6	10'58"	01:20'23"
7	13'22"	01:33'45"
8	18'25"	01:52'10"
9	19'00"	02:11'10"
10	19'25"	02:30'35"
11	14'13"	02:44'48"
12	13'20"	02:58'08"
13	14'01"	03:12'09"
14	12'02"	03:24'11"
15	09'00"	03:33'11"
16	21'22"	03:54'33"
17	16'21"	04:10'54"
18	11'24"	04:22'18"
19	10'22"	04:32'40"
20	12'38"	04:45'18"
21	10'54"	04:56'12"
22	17'07"	05:13'19"
23	12'57"	05:26'16"
24	18'01"	05:44'17"
25	12'53"	05:57'10"
26	12'19"	06:09'29"
27	13'58"	06:23'27"
28	10'35"	06:34'02"
29	11'27"	06:45'29"
30	15'50"	07:01'19"
31	15'12"	07:16'31"
32	12'53"	07:29'24"
33	17'19"	07:46'43"
34	17'27"	08:04'10"
35	20'09"	08:24'19"
36	13'49"	08:38'08"
37	13'03"	08:51'11"
38	16'16"	09:07'27"
39	17'18"	09:24'45"
40	16'26"	09:41'11"
41	32'10"	10:13'21"
42	14'27"	10:27'48"
43	14'02"	10:41'50"
44	30'01"	11:11'51"
45	23'53"	11:35'44"
46	18'09"	11:53'53"
47	17'49"	12:11'42"
48	22'19"	12:34'01"
49	22'01"	12:56'02"
50	21'26"	13:17'28"
51	17'07"	13:34'35"
52	12'27"	13:47'02"
53	14'11"	14:01'13"
53.2	17'10"	14:05'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km