11.7 km | 01:38:21 | 08:24/km官方成績 |
日期 | 2023-04-23 |
成績 | 01:38:21 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:24/km |
日期: 2023-04-23 06:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'21" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'18" (+02'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'34" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'22" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'35" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'27" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'38" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'52" (+05'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'38" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'05" (+00'48") | 698 / 11698 |
賽前宣言: 加油 台中解鎖
賽後評分: 沒有半馬實力的就不要被補給給吸引過來了,因為吃不到啊
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
65.63 km Nike air zoom Pegasus 39 累積 :
299.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'21" | 00:08'21" |
2 | 07'17" | 00:15'38" |
3 | 07'38" | 00:23'16" |
4 | 09'18" | 00:32'34" |
5 | 08'34" | 00:41'08" |
6 | 08'23" | 00:49'31" |
7 | 07'35" | 00:57'06" |
8 | 07'27" | 01:04'33" |
9 | 07'38" | 01:12'11" |
10 | 12'53" | 01:25'04" |
11 | 07'38" | 01:32'42" |
11.7 | 08'05" | 01:38'21" |