枻橦 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

枻橦新北市
ID 700934

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3.0 km | 00:17:33 | 05:50/km

日期: 2023-04-22 08:37 - 平均心率: 169 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 06'53" / 5383'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'10")

06'21" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'33")

05'22"

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'53"	00:12'35"
3.0	05'22"	00:17'58"

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