亮哥 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

亮哥基隆
ID 729360

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1.5 km | 00:25:00 | 16:20/km

日期: 2023-04-14 06:52 - 平均心率: 79 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 16'47" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

16'57"

1000 / 1000

2

08'03"

(25'00")

15'12"

530 / 1530

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳文淵和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
1.5	15'13"	00:24'51"

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