午前到馬光掛診,一樣針灸電療,這次算了醫師共紮了 10針... 傍晚確定小喆的上課時間後才出門,又是趕時間的跑法 賽前調整 先緩跑 6K後再跑5K 崇哲答應陪跑 第1K怕紮針後會有跑不動的感覺 預定 425/K卻跑出413,不妙 之後就每況愈下 3K過後整個姿勢開始走樣 4K勉強拉回一些速度 5K真的是無氧跑法,感覺快升天了 前快後慢的感覺超累的=.= 感謝崇哲、毓仁哥、廖董陪跑 (1104/1053/1045//0019/0413/0418/0423/0420/0426/0544)