林佑軒 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林佑軒台北市
ID 753348

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1.8 km | 00:36:51 | 20:30/km

日期: 2023-03-19 09:06 - 平均心率: 116 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 13'54" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

13'53"

1000 / 1000

2

22'55"

(36'48")

28'45" (+14'52")

797 / 1797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
1.8	11'38"	00:23'11"

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