林致良 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

林致良宜蘭
ID 674286

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3.6 km | 00:40:20 | 11:06/km

日期: 2023-04-02 16:29 - 平均心率: 105 - 踏頻: 59 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

5.50 (-0.01)

1000 / 1000

2

10'56"

(21'51")

5.49 (-0.02)

1000 / 2000

3

10'54"

(32'46")

5.50

1000 / 3000

4

07'34"

(40'20")

5.00 (-0.50)

629 / 3629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	10'57"	00:21'53"
3	10'55"	00:32'48"
3.6	11'00"	00:39'44"

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