9.3 km | 01:02:20 | 06:43/km日期: 2023-03-24 05:11 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'31" / 07'30" / 06'24" / 05'58" / 06'37" / 06'09" / 07'37" / 06'07" / 06'29" / 11'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'37" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'12" (+05'14") | 266 / 9266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 181.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 07'30" | 00:14'01" |
3 | 06'24" | 00:20'25" |
4 | 05'58" | 00:26'23" |
5 | 06'37" | 00:33'00" |
6 | 06'09" | 00:39'09" |
7 | 07'37" | 00:46'46" |
8 | 06'07" | 00:52'53" |
9 | 06'29" | 00:59'22" |
9.3 | 11'14" | 01:02'22" |