7.1 km | 01:28:18 | 12:21/km日期: 2023-03-30 20:40 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 12'29" / 10'59" / 12'25" / 11'59" / 12'15" / 12'56" / 20'34" / 12'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'28" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'25" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'58" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'15" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'56" (+01'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'18" (+02'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'13" (+02'15") | 148 / 7148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'29" | 00:12'29" |
2 | 10'59" | 00:23'28" |
3 | 12'25" | 00:35'53" |
4 | 11'59" | 00:47'52" |
5 | 12'15" | 01:00'07" |
6 | 12'56" | 01:13'03" |
7 | 20'34" | 01:33'37" |
7.1 | 12'49" | 01:35'31" |