3.2 km | 00:23:10 | 07:14/km日期: 2023-03-30 20:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'45" / 07'33" / 07'26" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02:43'01" (+38'40") | 4 / 4 |
2 | | 04'21" | 204 / 208 |
3 | | 08'04" (+03'43") | 209 / 418 |
4 | | 04'28" (+00'07") | 204 / 623 |
5 | | 08'21" (+04'00") | 203 / 827 |
6 | | 04'44" (+00'23") | 202 / 1030 |
7 | | 08'11" (+03'50") | 209 / 1239 |
8 | | 04'39" (+00'18") | 198 / 1438 |
9 | | 08'03" (+03'42") | 1000 / 2438 |
10 | | 07'17" (+02'56") | 764 / 3202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
25.71 km Nike Tempo Net% 累積 :
2014.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 07'33" | 00:14'18" |
3 | 07'26" | 00:21'44" |
3.2 | 07'05" | 00:23'10" |