李昆祜 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

李昆祜基隆
ID 254840

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43.1 km | 03:04:58 | 14.0 km/h

日期: 2015-12-21 09:43 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1165 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

12月累積里程 : 43.14 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.3	-6.6 %
2	8.5	-0.6 %
3	16.1	1.5 %
4	14.3	-0.7 %
5	18.5	-0.1 %
6	18.3	-0.6 %
7	18.3	-0.1 %
8	14.8	3.0 %
9	21.7	-0.2 %
10	21.1	-0.2 %
11	24.7	1.0 %
12	20.1	-0.1 %
13	20.6	0.0 %
14	22.4	-0.3 %
15	15.0	1.0 %
16	22.8	-0.2 %
17	22.5	-0.8 %
18	15.3	4.8 %
19	23.4	-0.1 %
20	18.4	1.0 %
21	16.4	-1.2 %
22	19.9	-0.5 %
23	20.7	1.0 %
24	16.2	-0.4 %
25	8.7	-0.7 %
26	7.3	2.0 %
27	15.3	-0.8 %
28	14.5	-1.2 %
29	15.6	-1.2 %
30	14.9	2.3 %
31	11.1	-1.7 %
32	5.1	6.1 %
33	20.1	-2.6 %
34	10.7	-1.5 %
35	15.6	1.3 %
36	16.8	2.8 %
37	21.4	-1.6 %
38	20.0	-4.3 %
39	19.6	-2.8 %
40	7.7	7.0 %
41	11.7	5.1 %
42	11.8	4.2 %
43	17.3	-11.8 %
43.1	1.6	7.0 %

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