李惠鈴 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李惠鈴台中
ID 750696

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8.5 km | 01:04:04 | 7.9 km/h

日期: 2023-03-18 18:37 - 平均心率: 107 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'54"

(44'54")

6.69

5000 / 5000

2

19'09"

(01:04'04")

10.88

3464 / 8464

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.7	-0.8 %
2	10.6	-0.8 %
3	11.0	-0.5 %
4	13.3	-0.5 %
5	9.0	-1.0 %
6	8.3	-0.3 %
7	13.5	-0.3 %
8	12.1	-0.4 %
8.5	11.0	-0.2 %

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