5.0 km | 00:28:32 | 05:42/km日期: 2015-12-18 19:23 - 地點: 南港高工 - 平均心率: 173 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4848 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 55%
Pace: 05'36" / 06'14" / 06'17" / 05'42" / 04'41" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'54") | 410 / 410 | 170 / 108 |
2 | | 05'43" (+01'11") | 413 / 824 | 168 / 103 |
3 | | 05'50" (+01'18") | 405 / 1229 | 167 / 102 |
4 | | 06'14" (+01'42") | 408 / 1637 | 170 / 94 |
5 | | 06'21" (+01'49") | 408 / 2046 | 170 / 92 |
6 | | 06'14" (+01'42") | 414 / 2460 | 168 / 94 |
7 | | 06'13" (+01'41") | 409 / 2869 | 168 / 95 |
8 | | 06'13" (+01'41") | 406 / 3276 | 168 / 95 |
9 | | 05'49" (+01'17") | 412 / 3689 | 170 / 100 |
10 | | 05'15" (+00'43") | 409 / 4098 | 171 / 111 |
11 | | 04'32" | 414 / 4512 | 173 / 127 |
12 | | 04'43" (+00'11") | 419 / 4932 | 172 / 122 |
13 | | 04'45" (+00'13") | 70 / 5002 | 174 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 107.04 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'14" | 00:11'50" |
3 | 06'17" | 00:18'07" |
4 | 05'42" | 00:23'49" |
5 | 04'41" | 00:28'30" |
5.0 | 10'45" | 00:28'32" |