陳淑婷 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳淑婷台中
ID 461939

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2.5 km | 00:20:09 | 07:57/km

日期: 2023-03-22 19:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 08'24" / 07'42" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'41"

(16'06")

07'41"

1000 / 2000

3

04'03"

(20'09")

07'36"

532 / 2532

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'42"	00:16'06"
2.5	07'38"	00:20'10"

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