5.1 km | 00:28:09 | 05:33/km日期: 2023-03-21 18:50 - 總爬升: 139 m - 地點: 市田 - 平均心率: 131 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5066 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'53" / 01'36" / 03'58" / 04'58" / 05'02" / 05'34" / 01'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" (+01'58") | 1002 / 1002 | 178 / 80 |
2 | | 05'12" (+00'15") | 1001 / 2004 | 179 / 106 |
3 | | 05'01" (+00'04") | 1003 / 3007 | 180 / 109 |
4 | | 04'57" | 1004 / 4012 | 180 / 111 |
5 | | 05'20" (+00'23") | 1002 / 5014 | 180 / 103 |
6 | | 09'00" (+04'03") | 66 / 5080 | 176 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
248.73 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
1339.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 01'36" | 00:08'29" |
3 | 03'58" | 00:12'27" |
4 | 04'58" | 00:17'25" |
5 | 05'02" | 00:22'27" |
6 | 05'34" | 00:28'01" |
5.1 | 00'-8" | 00:28'09" |