| 時隔近七年 早已忘了
🐎全馬賽事 是怎麼個滋味🍋
在初馬被推坑後 筋 嚇之餘 😂
只想著 以後就不要再 越等打怪🫠
沒有天賦 沒有外掛
半隻馬 還是比較好親近 🐴
如今 女王 帶來🏅金標賽事
首場的♻️綠色永續浪潮
認同理念 更要選擇實際支持 🌏 🏃♂️
賽前參與 萬金石 淨街 淨灘
環境永續讓人世代享有 友善美景
手下留情花自香 腳下留意草如茵
留心用意 生生不息 無礙環境 愛無止境💗
賽前 42k 的目標 很弱
不要抽筋 平安完賽
有破初馬BP就好 🤣
雖無 晴空萬里
海景無敵 有些落寞🫥
倒也是 長風細雨
聽海舞語 怡人天氣 🌨
還有萬眾跑友
齊心一致 加油打氣🏃♂️🏃♀️
💗感謝主辦完備籌劃
💗志工團隊盡心服務
💗不期而遇相認的跑友們
我和女王的約會 第二馬 完賽 🏃♂️🥇 賽前宣言: 驚嘆北海岸 賽後評分: 優質 期待明年再會 女王 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 283.47 km Nike fly fk 累積 : 2598.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'16" | 00:08'16" | 2 | 03'01" | 00:11'17" | 3 | 05'02" | 00:16'19" | 4 | 05'06" | 00:21'25" | 5 | 04'54" | 00:26'19" | 6 | 04'59" | 00:31'18" | 7 | 05'13" | 00:36'31" | 8 | 05'08" | 00:41'39" | 9 | 05'09" | 00:46'48" | 10 | 05'23" | 00:52'11" | 11 | 05'14" | 00:57'25" | 12 | 05'09" | 01:02'34" | 13 | 05'17" | 01:07'51" | 14 | 05'18" | 01:13'09" | 15 | 05'23" | 01:18'32" | 16 | 05'18" | 01:23'50" | 17 | 05'22" | 01:29'12" | 18 | 05'31" | 01:34'43" | 19 | 05'17" | 01:40'00" | 20 | 05'22" | 01:45'22" | 21 | 05'32" | 01:50'54" | 22 | 05'20" | 01:56'14" | 23 | 05'37" | 02:01'51" | 24 | 05'50" | 02:07'41" | 25 | 05'34" | 02:13'15" | 26 | 05'45" | 02:19'00" | 27 | 05'41" | 02:24'41" | 28 | 05'36" | 02:30'17" | 29 | 05'30" | 02:35'47" | 30 | 05'26" | 02:41'13" | 31 | 05'59" | 02:47'12" | 32 | 05'35" | 02:52'47" | 33 | 05'40" | 02:58'27" | 34 | 05'29" | 03:03'56" | 35 | 05'40" | 03:09'36" | 36 | 06'01" | 03:15'37" | 37 | 05'55" | 03:21'32" | 38 | 05'49" | 03:27'21" | 39 | 06'05" | 03:33'26" | 40 | 06'16" | 03:39'42" | 41 | 06'22" | 03:46'04" | 42 | 06'08" | 03:52'12" | 42.4 | 03'29" | 03:53'35" |
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