11.4 km | 01:15:16 | 06:36/km日期: 2023-03-18 06:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 13492 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'42" / 05'20" / 05'57" / 05'57" / 05'52" / 05'47" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 08'02" / 08'39" / 15'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+01'05") | 1001 / 1001 | 193 / 77 |
2 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 2002 | 197 / 82 |
3 | | 05'58" (+00'22") | 1001 / 3004 | 199 / 84 |
4 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 4004 | 199 / 84 |
5 | | 05'50" (+00'14") | 1001 / 5005 | 197 / 86 |
6 | | 05'44" (+00'08") | 1002 / 6007 | 198 / 87 |
7 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 7008 | 197 / 90 |
8 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 8009 | 198 / 88 |
9 | | 05'36" | 1002 / 9011 | 198 / 89 |
10 | | 08'12" (+02'36") | 1000 / 10012 | 149 / 81 |
11 | | 09'03" (+03'27") | 1000 / 11012 | 137 / 80 |
12 | | 12'01" (+06'25") | 388 / 11401 | 100 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 249.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 05'20" | 00:12'02" |
3 | 05'57" | 00:17'59" |
4 | 05'57" | 00:23'56" |
5 | 05'52" | 00:29'48" |
6 | 05'47" | 00:35'35" |
7 | 05'35" | 00:41'10" |
8 | 05'42" | 00:46'52" |
9 | 05'40" | 00:52'32" |
10 | 08'02" | 01:00'34" |
11 | 08'39" | 01:09'13" |
11.4 | 15'04" | 01:15'16" |