祝薇茜 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

祝薇茜基隆
ID 732393

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1.8 km | 00:14:32 | 08:00/km

日期: 2023-03-16 11:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 08'00" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

07'54"

475 / 475

2

07'59"

(11'45")

07'59" (+00'05")

1000 / 1475

3

02'47"

(14'32")

08'14" (+00'20")

338 / 1814

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.8	07'51"	00:14'24"

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